Bike fitting Wrocław
Bike Fitting jest procesem polegającym na biomechanicznej analizie pozycji kolarza i indywidualnym dostosowaniu ustawień roweru. Połączenie wiedzy z zakresu fizjoterapii, anatomii i biomechaniki ludzkiej z nowoczesną technologią, pozwala nam na znalezienie optymalnej pozycji uwzględniającej indywidualną budowę i preferencje motoryczne kolarza.
Bike Fiting bezpośrednio wpływa na poprawę komfortu jazdy, wydajności oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Fizjoterapią i bike fittingiem zajmuję się od wielu lat. Doświadczenie i wiedzę zdobywałem współpracując z autoryzowanym salonem marki GIANT oraz lokalnymi klubami kolarskimi i triathlonowymi w zachodniej Francji.
Wojciech Królikowski
Bikefitting w 7 etapach
Bikefitting jest to proces, którego celem jest stworzenie synergii między kolarzem i jego rowerem. Aby ją osiągnąć potrzebujemy około 3-4 godzin. Poznaj w szczegółach jak odbywa się sesja.
1. Wywiad
Zanim przejdziemy do ustawień roweru musimy się poznać. Każdy z nas używa roweru w inny sposób dlatego istotne jest dowiedzieć się jakie są Twoje oczekiwania. Podczas tego etapu zbieramy wszystkie istotne informacje na temat stylu jazdy, częstotliwości treningów oraz istniejących i przebytych urazach. Określamy cele sesji bikefittingu.
2. Pomiar aktualnych ustawień roweru
Ten etap sesji Bike Fitting obejmuje pomiar ustawień roweru które następnie mogą być modyfikowane podczas sesji. Twoja pozycja z czasem będzie ewoluować dlatego w tym etapie otrzymasz również cenną wiedzę, jak za pomocą prostych narzędzi mierzyć zmiany dokonane w ustawieniach roweru aby móc je później precyzyjnie odtworzyć. Aktualne i nowe ustawienia są zapisywane i uwzględnione w końcowym raporcie.
3. Pomiar anatomiczny i ocena funkcjonalna
Podczas sesji ustawiamy maszynę ale przede wszystkim ciało kolarza, dlatego musimy wiedzieć jakie są jego możliwości na dany moment ponieważ to one będą w dużym stopniu wpływały na Twoją pozycję podczas jazdy. Celem badania jest ocena ruchomości stawów, elastyczności mięśni oraz wykrycie ewentualnych asymetrii ciała. Wszystkie wyniki są zapisywane dzięki czemu możesz zawsze sprawdzić jak ewoluuje Twoje ciało. Dzięki badaniu fizjoterapeutycznemu dowiesz się również w jaki sposób pomóc swojemu ciału w adaptacji do nowych pozycji oraz jak zapobiegać przeciążeniom w wyniku intensywnych treningów.
4. Testy preferencji motorycznych
Proces dopasowania roweru uwzględniający naturalne preferencje motoryczne pozwala na uzyskanie optymalnej równowagi na rowerze i bezpośrednio przekłada się na komfort i ilość generowanych Watów. Preferencje motoryczne są to indywidualne predyspozycje, które determinują sposób w jaki utrzymujemy równowagę w przestrzeni wokół nas i odpowiadają za to żeby każdy ruch był efektywny i odbywał się jak najniższym kosztem energetycznym. W celu określenia naturalnych preferencji motorycznych, stosowane są specyficzne testy posturalne pozwalające określić które grupy mięśniowe są dominujące w utrzymaniu stabilnej postawy.
Badania nad preferencjami motorycznymi prowadzone są w szwajcarskim laboratorium badań nad ruchem Volodalen i są dużą zmianą w sposobie patrzenia na ludzkie ciało w kontekście sportowym.
5. Regulacja bloków i pomiar statyczny
Odpowiedni montaż bloków bezpośrednio wpływa na mechanikę kończyny dolnej i pośrednio na resztę ciała. Właściwe ustawienie bloków w butach rowerowych poprawia ergonomię i minimalizuje ryzyko kontuzji.
6. Analiza biomechaniki 3D i pomiar na macie tensomerycznej
Na tym etapie wiemy już wystarczająco dużo aby dopasować ustawienia roweru do Twojego ciała. Pomaga nam w tym technologia EDDO Biomecanics która przechwytuje ruch markerów znajdujących się na odpowiednich punktach anatomicznych na ciele a następnie odtwarza go w trzech płaszczyznach. Zapis ten jest bardzo precyzyjny i daje nam ogromną ilość informacji dotyczących pozycji na rowerze, biomechaniki pedałowania czy interakcji pomiędzy poszczególnymi segmentami ciała. Odpowiednia interpretacja tych wartości pozwala na znalezienie pozycji która będzie odpowiadała Twoim predyspozycjom oraz minimalizuje ryzyko powstawania urazów.
Podczas tego etapu wykonywany jest również pomiar na macie tensometrycznej Gebiomized która dostarcza nam informacje gdzie znajduje się nacisk miednicy kolarza na siodełko. Dzięki temu możemy optymalnie ustawić pozycję siodła rowerowego.
7. Raport z sesji i ponowna ocena pozycji
Po sesji otrzymujesz raport z nowymi i poprzednimi ustawieniami. Dobierane są również indywidualnie ćwiczenia które pomogą ci poradzić sobie z pojawiającymi się dolegliwościami oraz w szybszy sposób zaadaptować się do nowej pozycji.
Po kilkunastu godzinach jazdy wykonywana jest również ponowna ocena pozycji i ewentualna korekta jeśli zaistnieje taka potrzeba.
Cennik
| Bike fitting | Cena | Czas sesji |
|---|---|---|
|
Bike fitting 3D Wywiad / Badanie/ analiza sprzętu, regulacja bloków/ analiza wideo 3D/ Raport/ Ćwiczenia |
650 zł | 3-4 godziny |
|
Bike fitting 2 rowery Ustawienie 2 rowerów podczas jednej sesji |
900 zł | około 5 godzin |
|
Dobór siodła rowerowego na macie tensometrycznej |
450zł | 2 godziny |
|
Indywidualne wkładki kolarskie
Komputerowe badanie stóp oraz wykonanie indywidualnych wkładek Footbalance |
400 zł | 45 min |
|
Regulacja i montaż bloków Ocena anatomiczna stopy, montaż bloków Shimano SPD, Shimano SPD-SL, Look KeO, Speedplay, Crankbrothers |
160 zł | 30 min |
| Kluby kolarskie | do uzgodnienia |
Umów Wizytę
Zapraszamy do skorzystania
z formularza rejestracyjnego
w celu umówienia wizyty
Zapraszamy do skorzystania z formularza rejestracyjnego w naszym gabinecie fizjoterapeutycznym.
Wybierz dogodny termin oraz
typ konsultacji. Na wskazany
adres e-mail wysłane zostanie powiadomienie.
Korzystanie z formularza rejestracyjnego jest bardzo proste i pozwala na szybkie umówienie się na wizytę w dogodnym dla Ciebie terminie.
Bike fitting Wrocław
Bikefitting polega na doborze optymalnej pozycji na rowerze. Jest to indywidualny proces pozwalający na poprawę rezultatów, komfortu i zmniejszeniu ryzyka pojawienia się kontuzji. Wiedza z zakresu anatomii i biomechaniki człowieka jest fundamentalna dla określenia bezpiecznej i komfortowej pozycji.
Fizjoterapią i bikefittingiem zajmuję się od wielu lat. Doświadczenie i wiedzę zdobywałem współpracując z autoryzowanym salonem marki GIANT oraz lokalnymi klubami kolarskimi i triathlonowymi w zachodniej Francji.
Wojciech Królikowski
Bikefitting
w 7 etapach
Bikefitting jest to proces, którego celem jest stworzenie synergii między kolarzem i jego rowerem. Aby ją osiągnąć potrzebujemy około 3-4 godzin. Poznaj w szczegółach jak odbywa się sesja.
1. Wywiad
Zanim przejdziemy do ustawień roweru musimy się poznać. Każdy z nas używa roweru w inny sposób dlatego istotne jest dowiedzieć się jakie są Twoje oczekiwania. Podczas tego etapu zbieramy wszystkie istotne informacje na temat stylu jazdy, częstotliwości treningów oraz istniejących i przebytych urazach. Określamy cele sesji bikefittingu.
2. Pomiar aktualnych ustawień roweru
Pomiar ten obejmuje 10 ustawień roweru które następnie mogą być modyfikowane podczas sesji. Twoja pozycja z czasem będzie ewoluować dlatego w tym etapie otrzymasz również cenną wiedzę, jak za pomocą prostych narzędzi mierzyć zmiany dokonane w ustawieniach roweru aby móc je później precyzyjnie odtworzyć. Aktualne i nowe ustawienia są zapisywane i uwzględnione w końcowym raporcie.
3. Pomiar anatomiczny i
ocena funkcjonalna
Podczas sesji ustawiamy maszynę ale przede wszystkim ciało kolarza, dlatego musimy wiedzieć jakie są jego możliwości na dany moment ponieważ to one będą w dużym stopniu wpływały na Twoją pozycję podczas jazdy. Celem badania jest ocena ruchomości stawów, elastyczności mięśni oraz wykrycie ewentualnych asymetrii ciała. Wszystkie wyniki są zapisywane dzięki czemu możesz zawsze sprawdzić jak ewoluuje Twoje ciało. Dzięki badaniu fizjoterapeutycznemu dowiesz się również w jaki sposób pomóc swojemu ciału w adaptacji do nowych pozycji oraz jak zapobiegać przeciążeniom w wyniku intensywnych treningów.
4. Testy preferencji motorycznych
Proces dopasowania roweru uwzględniający naturalne preferencje motoryczne pozwala na uzyskanie optymalnej równowagi na rowerze i bezpośrednio przekłada się na komfort i ilość generowanych Watów. Preferencje motoryczne są to indywidualne predyspozycje, które determinują sposób w jaki utrzymujemy równowagę w przestrzeni wokół nas i odpowiadają za to żeby każdy ruch był efektywny i odbywał się jak najniższym kosztem energetycznym. W celu określenia naturalnych preferencji motorycznych, stosowane są specyficzne testy posturalne pozwalające określić które grupy mięśniowe są dominujące w utrzymaniu stabilnej postawy.
Badania nad preferencjami motorycznymi prowadzone są w szwajcarskim laboratorium badań nad ruchem Volodalen i są dużą zmianą w sposobie patrzenia na ludzkie ciało w kontekście sportowym.
5. Regulacja bloków i pomiar statyczny
Odpowiedni motaż bloków bezpośrednio wpływa na mechanikę kończyny dolnej i pośrednio na resztę ciała. Właściwe ustawienie bloków poprawia ergonomię i minimalizuje ryzyko kontuzji.
6. Trójwymiarowa analiza ruchu
Na tym etapie wiemy już wystarczająco dużo aby dopasować ustawienia roweru do Twojego ciała. Pomaga nam w tym technologia EDDO Biomecanics która przechwytuje ruch markerów znajdujących się na odpowiednich punktach anatomicznych na ciele a następnie odtwarza go w trzech płaszczyznach. Zapis ten jest bardzo precyzyjny i daje nam ogromną ilość informacji dotyczących pozycji na rowerze, biomechaniki pedałowania czy interakcji pomiędzy poszczególnymi segmentami ciała. Odpowiednia interpretacja tych wartości pozwala na znalezienie pozycji która będzie odpowiadała Twoim predyspozycjom oraz minimalizuje ryzyko powstawania urazów.
7. Raport z sesji i ponowna ocena pozycji
Po sesji otrzymujesz raport z nowymi i poprzednimi ustawieniami. Dobierane są również indywidualnie ćwiczenia które pomogą ci poradzić sobie z pojawiającymi się dolegliwościami oraz w szybszy sposób zaadaptować się do nowej pozycji.
Po kilkunastu godzinach jazdy wykonywana jest również ponowna ocena pozycji i ewentualna korekta jeśli zaistnieje taka potrzeba.
Cennik
Poznaj ceny naszych usług. Wszystkie zabiegi dobierane są indywidualnie w zależności od potrzeb pacjenta. Cena terapii obejmuje wykorzystanie wszystkich koniecznych metod i sprzętu.
| Bikefitting | Cena | Czas sesji |
|---|---|---|
|
Bikefitting Wywiad / Badanie/ analiza sprzętu, regulacja bloków/ analiza wideo 3D/ Raport/ Ćwiczenia |
650 zł | 3-4 godziny |
|
Bikefitting 2 rowery Ustawienie drugiego roweru podczas jednej sesji |
900 zł | 5 godzin |
|
Dobór siodła rowerowego na macie tensometrycznej |
450 zł | 2 godziny |
|
Indywidualne wkładki kolarskie Komputerowe badanie stóp oraz wykonanie indywidualnych wkładek Footbalance |
400 zł | 30 min |
|
Regulacja i montaż bloków Ocena anatomiczna stopy, montaż bloków Shimano SPD, Shimano SPD-SL, Look KeO, Speedplay, Crankbrothers |
160 zł | 45 min |
|
Kluby kolarskie |
do uzgodnienia |
Umów Wizytę
Zapraszamy do skorzystania
z formularza rejestracyjnego
w celu umówienia wizyty
Zapraszamy do skorzystania z formularza rejestracyjnego w naszym gabinecie fizjoterapeutycznym.
Wybierz dogodny termin oraz
typ konsultacji. Na wskazany
adres e-mail wysłane zostanie powiadomienie.
Korzystanie z formularza rejestracyjnego jest bardzo proste i pozwala na szybkie umówienie się na wizytę w dogodnym dla Ciebie terminie.
