Rozciąganie: Mit czy konieczność? Prawda o mięśniach
Sobota, parkrun za dziesięć minut. Stoisz przy płocie, przyciągasz piętę do pośladka i liczysz do trzydziestu, potem druga noga, potem łydka oparta o drzewo. Robisz tak przed każdym biegiem, bo rozciąganie ma chronić przed kontuzją.