Wróć do sportu pewnie — z jasnymi kryteriami gotowości
Nadolice Małe k. Wrocławia · ul. Wrocławska 47
Proces oparty na testach siły, kontroli i progresji obciążeń. Wiesz, co poprawiamy, jak to mierzymy i kiedy jesteś gotowy na kolejny krok.
Z czym zgłaszają się nasi pacjenci
Ból, uraz, operacja, przeciążenie — każdy zaczyna od innego miejsca. Oto najczęstsze powody, z którymi trafiają do nas pacjenci.
Uraz sportowy
Skręcenie, naciągnięcie, naderwanie — potrzebujesz planu powrotu opartego na testach, danych i jasnych kryteriach progresji.
Nawracający ból
Ból wraca mimo terapii? Znajdziemy przyczynę w danych — sile, asymetrii i kontroli ruchu — i zbudujemy tolerancję tkanek.
Przeciążenia treningowe
Przeciążenia kolana, Achillesa, pleców — diagnostyka specyficzna dla Twojego sportu, w tym analiza 3D pozycji i techniki.
Trening siłowy i ból
Bark, łokieć, kręgosłup, kolano — pomiar obciążeń, korekta wzorca i progresja, dzięki której wrócisz do treningu mocniej.
Po operacji
ACL, łąkotka, bark, biodro, hallux — prowadzenie procesowe z dynamometrią, platformami siłowymi i jasnymi etapami powrotu.
Chcą poznać swoje deficyty
Obiektywna diagnostyka sportowa: punktowa wizyta – dane o sile, asymetrii i kontroli — do dalszej pracy z własnym fizjo lub trenerem.
Wybierz formułę dopasowaną do Twojego celu
Pełny proces fizjoterapii sportowej lub jednorazowa diagnostyka z raportem do dalszej pracy z własnym fizjoterapeutą lub trenerem — obie oparte na tych samych technologiach i standardach.
Fizjoterapia w sporcie
Kompletna ścieżka od diagnostyki do powrotu do sportu. Testy, progresja obciążeń, retesty i jasne kryteria każdego etapu.
Diagnostyka sportowa
Obiektywna ocena Twoich zdolności: siła, asymetria, kontrola, szybkość generowania siły. Raport z rekomendacjami do dalszej pracy.
Fizjoterapia, którą da się zmierzyć
Proces oparty na obiektywnych danych: od diagnostyki wejściowej, przez indywidualną progresję, po kontrolę efektów i decyzję o powrocie do obciążeń — na podstawie mierzalnych parametrów.
Diagnostyka wejściowa
Plan i progresja
Re-testy kontrolne
Powrót do obciążenia
Kryteria gotowości: siła, symetria, kontrola, specyfika sportu. Wiesz, kiedy i dlaczego możesz wracać — na podstawie testów.
Co dokładnie sprawdzamy — i co to oznacza dla Ciebie
Każdy z tych parametrów mówi coś konkretnego o tym, jak pracuje Twoje ciało. Dzięki nim wiemy, gdzie jest realny problem, co ogranicza Twoją sprawność i co dokładnie trzeba poprawić. To pozwala dobrać właściwe ćwiczenia, kontrolować postęp i bezpiecznie wrócić do pełnego obciążenia
Siła szczytowa i średnia
Pokazuje, która strona jest słabsza — i czy możesz już bezpiecznie zwiększać obciążenie.
RFD — tempo generowania siły
Jak szybko potrafisz „złapać siłę”, gdy ciało musi zareagować. Kluczowe w sporcie, zmianach kierunku i lądowaniach.
Moc i jakość skoku
Wysokość, czas kontaktu, fazy ruchu — ocena zdolności eksplozywnych i reaktywnych osobno dla każdej nogi.
Stabilizacja i kontrola COP
Jak Twój układ nerwowy zarządza równowagą. Strategia kontroli, reakcje korekcyjne i jakość stabilizacji po lądowaniu.
Aktywacja mięśniowa (EMG)
Widzimy, które mięśnie nie pracują prawidłowo — i co trzeba aktywować, żeby ruch był efektywny i bezpieczny.
Zakres i prędkość ruchu.
Sprawdzamy czy masz zakres ruchu potrzebny do bezpiecznego powrotu do aktywności.
Najczęstsze problemy, które rozwiązujemy.
To nie są przypadkowe dolegliwości — każdy z tych problemów ma swoje źródło, które trzeba dokładnie zidentyfikować.
Kolano — ból, przeciążenia, powroty po ACL
Ból z przodu kolana, „kolano biegacza”, stany po rekonstrukcji więzadeł i łąkotek. Testy siły, symetrii i kontroli lądowania.
Staw skokowy — skręcenia, niestabilność, nawroty za nawroty
Czujesz, że kostka „ucieka”? Sprawdzamy kontrolę i stabilność, żeby przywrócić pewność ruchu i zapobiec kolejnym skręceniom.
Ścięgno Achillesa i powięź podeszwowa
Ból przy pierwszych krokach lub po aktywności? Dobieramy obciążenie tak, żeby tkanka mogła się odbudować i wrócić do pracy bez bólu.
Ścięgno Achillesa i powięź podeszwowa
Ból przy pierwszych krokach lub po aktywności? Dobieramy obciążenie tak, żeby tkanka mogła się odbudować i wrócić do pracy bez bólu.
Bark — stożek rotatorów, niestabilność
Ból przy ruchu lub treningu? Przywracamy kontrolę i siłę, żeby bark pracował stabilnie i bez przeciążeń.
Ból przy chwytaniu i podnoszeniu? Pracujemy nad obciążeniem i siłą, żeby odciążyć tkanki i przywrócić komfort ruchu.
Narzędzia, które pomagają podejmować lepsze decyzje
Każde z nich dostarcza konkretne dane — o sile, kontroli, asymetrii czy wzorcu ruchu — na podstawie których planujemy progresję i oceniamy gotowość.
Platformy siłowe
Mierzymy siłę szczytową, równowagę asymetrię i czas reakcji. Testy skoku CMJ i RSI pokazują, czy jesteś gotowy na powrót do sportu. Twarde dane zamiast przypuszczeń — wiesz kiedy możesz więcej.
Dynamometria
K-PUSH, K-PULL, K-GRIP, K-BUBBLE — cały ekosystem ręcznych i trakcyjnych dynamometrów. Ponad 40 grup mięśniowych, siła maksymalna, wytrzymałość, dynamika.
EDDO — analiza ruchu 3D
Kamery 120 FPS śledzą Twój ruch w trzech wymiarach. Analiza prędkości ruchu oraz obliczanie 1RM.
BFR (Smart Cuffs)
EMG / Biofeedback
Strefa siłowa
mgr Wojciech Królikowski
mgr Magdalena Królikowska
mgr Marta Łuźniak
Najczęstsze pytania
Dla obu. Pracujemy z biegaczami rekreacyjnymi, kolarzami weekendowymi, osobami po siłowni i sportowcami startującymi w zawodach. Ważna jest chęć świadomego powrotu do aktywności — poziom zaawansowania nie ma znaczenia.
Rzadko zabieramy trening całkowicie. Zwykle modyfikujemy obciążenie i dobieramy aktywność, którą możesz bezpiecznie kontynuować. Celem jest sterowanie bodźcem — utrzymanie aktywności przy jednoczesnej progresji rehabilitacji.
To zależy od problemu i celu. Prosty uraz przeciążeniowy to często 4–8 wizyt. Rehabilitacja po ACL to proces na wiele miesięcy z regularnymi retestami. Zawsze ustalamy plan na pierwszej wizycie — z ramami czasowymi i kryteriami poszczególnych etapów.
Po liczbach. Regularnie powtarzamy kluczowe testy i porównujemy parametry z wartościami wejściowymi. Widzisz zmianę siły, asymetrii, kontroli, mocy. To obiektywna informacja — niezależna od tego, czy akurat dziś mniej boli.
Skierowanie nie jest wymagane. Jeśli masz wyniki MRI, RTG lub dokumentację pooperacyjną — weź je ze sobą, pomogą w pełniejszej ocenie. Jeśli ich nie masz, przeprowadzamy własną diagnostykę funkcjonalną.
Diagnostyka sportowa to jednorazowa wizyta — otrzymujesz pełen raport z testów siły, asymetrii i kontroli, z rekomendacjami do dalszej pracy z własnym specjalistą. Fizjoterapia procesowa to cały cykl: diagnostyka, plan, terapia, retesty i powrót do sportu pod naszą opieką.
Tak, gdy jest to uzasadnione klinicznie — jako element procesu. Pracujemy w koncepcjach Maitland, Mulligan, McConnell i CGE. Terapia manualna pomaga w poprawie komfortu i zakresu ruchu, a rdzeń stanowi aktywna praca nad siłą, kontrolą i obciążeniem.
Sprawdź dostępne terminy wizyt
Gabinet Active-Fizjo znajduje się w Nadolicach Małych, kilka minut od Wrocławia. Bezpłatny parking dostępny bezpośrednio przy gabinecie.
Szybki dojazd z Wrocławia i okolic: Dobrzykowice, Czernica, Chrząstawa, Jelcz-Laskowice, Kamieniec Wrocławski, a także Wojnów, Strachocin i Swojczyce. Bez korków miejskich, z wygodnym parkingiem tuż pod drzwiami.